2005年08月23日

貧血

貧血ってとても辛いですよね。

貧血対策としては、まず食生活から変えましょう!!

まず貧血対策の食べ物は、


貧血対策食品1.プルーン

貧血対策食品2.小松菜

貧血対策食品3.かつお

貧血対策食品4.大豆製品

貧血対策食品5.春菊

貧血対策食品6.ほうれん草

貧血対策食品7.かき・あさり・しじみなどの貝類

貧血対策食品8.ひじき

貧血対策食品9.牛・豚・鶏のレバー

貧血対策食品10.ビタミンCを多く含む食品


そして、その貧血対策の食事は、まずバランスよく食べることが一番大切です。

貧血対策その1. 3食規則正しく食べる。

貧血対策その2.カロリーを十分摂取しましょう!

貧血対策その3.食事は、まずタンパク質をメインに取りましょう!

貧血対策その4.卵、肉類、魚介類、牛乳・乳製品、大豆及び大豆製品の5種類をきっちり
        組み合わせてとるようにしましょう。

貧血対策その5.鉄分を多く含む食品をとるように心がけましょう。

これで貧血ともおさらば!!になって欲しいな〜(^^


美優【ハッピーマーケット來來】
posted by 健康美人 at 19:52| Comment(31) | TrackBack(4) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヒアルロン酸

若返るためには、ヒアルロン酸!!

 ヒアルロン酸とは細胞と細胞の間を埋めるムコ多糖の1種です。

粘り気があり、水分をため込む性質を持っています。

そのヒアルロン酸は、私たちのカラダの細胞の1つ1つの周りには

細胞外マトリックスという物質が存在していますが、

その中でも主役をつとめる成分が自身の重量のなんと6000倍の保水能力を持つのがヒアルロン酸です。

ピンとこないかも知れませんが、

1g(1円硬貨の重さ)の量のヒアルロン酸

6kg(1.5リットルのペットボトル4本分!)の水を蓄えることが出来ると言うことです。

60兆〜100兆個あると言われる私たち人間の細胞は、

このヒアルロン酸をはじめとするムコ多糖に満たされ守られています。

生きていくうえで必要不可欠なものです。

そのヒアルロン酸は、加齢に伴い減っていくんです(;;


赤ちゃんのお肌は何故あんなにみずみずしく張りがあるのでしょう?

その秘密はカラダの水分量にあります。

何と赤ちゃんのカラダの90%は水なんです。

赤ちゃんのお肌にはヒアルロン酸が多く存在し、

潤いを保っています。だから、あんなにもプルプルなんです。


でも、私たちの体内のヒアルロン酸合成能力は、

今話題のコエンザイムQ10やαリポ酸と同じく、

加齢(年齢を重ねる)と共にどんどん減少し、

肌の保水力を低下させます。

しかもヒアルロン酸の減っていくスピードは驚くほど早いんです。

ヒアルロン酸と同じく肌に良い成分のコラーゲンが体内で

半減するまでの期間は約半年と言われていますが、

これに対してヒアルロン酸が半減するまでの期間は

1〜2週間とすごく短いんです。

言い換えれば減少の早いヒアルロン酸

常に不足しがちな物質とも言えます。

シワやタルミ、肌荒れなどの老化現象はお肌の

保水力の低下が原因の一つと考えられいて、

近年の研究ではヒアルロン酸を毎日摂ることで、

コラーゲンを変質しにくくさせ、弾力性のあるお肌の

維持やシミ・シワの予防に役立つことが解ってきているそうです!!!




お求めやすいお値段なのに保水・吸収力が断然違う【飲む低分子ECM-Eヒアルロン酸8100】【うるおい生活リンリン本舗】
posted by 健康美人 at 18:13| Comment(8) | TrackBack(0) | 商品紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月22日

お酒と美容!

お酒で若返り!

よく、お酒は不老長寿の薬と言われています。
この意味は、お酒を適量飲むと、若さの源になるホルモンが増えるらしいです。

若さの源と言われているのが、DHEAと言われているホルモンです。これは、女性ホルモンや男性ホルモンの原料になるホルモンです。

体内で作られる量は、20歳ごろがピークで、年を取ると生産量が大幅に落ちてしまうそうです。

それゆえ、お酒を飲む事によって、DHEAの増加を促すそうです。

お酒の量は、ビールなら大瓶1本、日本酒なら一合を毎晩飲むといいらしいです。

ただし!!!

このレポートを発表したのは、オランダ人なので、アルコールの分解酵素の量が違うと
思います。それゆえ、日本人はもうちょっと減らした方がいいかも_?!
posted by 健康美人 at 10:15| Comment(0) | TrackBack(1) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月21日

ダイエットプーアール茶

ダイエットプーアール茶

発酵茶が体の体脂肪を減らす!と言われています。
お茶を飲むだけで体脂肪が減るなんて!(とっても魅力〜!)

その中でも、私は中国人女性からプーアール茶がいいよと薦められたので、
プーアール茶を飲むようにしています。

プーアール茶は黒麹菌によって発酵がなされるため、リパーゼという酵素が含まれています。これは、お茶の中では唯一だそうです。

このリパーゼは脂肪を分解し、摂取した脂肪分を体外に排出する働きをしてくれる
らしいです。

今回は、今まで買っていたものを辞めて、私のページの右側にリンクしているプーアール茶を頼んで見ました。(^^
1000円のお試しタイプです。



届いた包みの中には、

@プーアール茶 1パック
A腸うれしい菜 1パック
B耐熱性ガラスカップ
C一回お試し量 プーアール茶
D一回お試し量 腸うれしい菜
E1回お試し量 炭の露 (洗顔フォーム)
Fガイドブック
Gお手紙(直筆でした!)

が入っていて、1050円で送料無料!
さらに料金後払い(^^
信用第一で商売されている人なんだろうと冊子の中を読んでも解りました。
早速冊子を読んでみると、何と“ダイエット茶”か“腸うれしい菜”
のリピーター率がなんと64%もあるらしい!!

さらに読んでいくと、
いろいろな人がプーアール茶でダイエット成功の写真が載っています!!
(でも、お茶ですから、急激には痩せず、
太らない体質に変わりつつ、徐々に痩せていくみたいです。私の好みのダイエットスタイルです(^^!)

読んでいて一番驚いたのが、効果が出ない人に対して、30日以内だったら

@返送料も会社が負担してくれる。
A半分以上でも飲んでても体に合わなければお気軽にどうぞ!

とその冊子の中に解り易く、返品方法まで記載されているのは、初めて見ました!

よっぽど商品に自信があるんだろうと思います。
これから飲むのが楽しみです!!
商品の紹介になりましたが、届いた箱を開けて久しぶりに感動したので、
思わず書かせて頂きました(^^。プーアール茶の感想は、後日書きますので、お楽しみに!!

posted by 健康美人 at 09:05| Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月20日

ダイエットと免疫力

ダイエットと免疫力

何度もダイエットをして、成功し、またリバウンドをしている人は、普通の人に比べて
免疫力が低くなっているらしいです。。。!

アメリカの調査で発表されていました。

血液中の免疫細胞の活性が、減量していない人に比べて、1回リバウンドした人は、
1.5%減、5回以上リバウンドした人は7.7%もこの免疫細胞の活性が
低かったらしいです!

なので、健康を失わないように、ダイエットしてリバウンドしないようなダイエット後の健康管理に注意してくださいね。
posted by 健康美人 at 14:21| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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